GIÁO ÁN CHO NGƯỜI MỚI TẬP GYM – BUỔI 1



Chào các bạn, nếu bạn đang xem video này thì có lẽ giống tôi 13 năm vè trước, khi mới bắt đầu đi đến phòng tập và xuất hiện khái niệm GYM. Giống như đứa trẻ học sinh cấp 1, thời điểm đó đó tôi đã rất bỡ ngỡ và không biết bắt đầu từ đâu và nên làm thế nào?

Trải qua nhiều năm tập và quan sát thấy đa số anh em mới bắt đầu đều như thế, bởi kiến thức chưa được trang bị và không có ai chỉ bảo, tôi tự trách nhiệm với bản thân phải làm những video này để chia sẻ lại với mọi người đặc biệt là các bạn mới tập với mong muốn các bạn sẽ có được khởi đầu tốt nhất và hợp lý nhất. Đa số người đi tâp xem video này sẽ nói tôi “HƯỚNG DẪN KHÔNG ĐÚNG” nhưng đừng lầm tưởng, tôi cam đoan rằng đây là video phù hợp cho người mới bắt đầu, bởi trải nghiệm có thật và sự thấu hiểu tôi dành cho bộ môn phát triển hình thể này. Giáo án trong video là mức cơ bản, chúng ta làm quen với giáo án cơ bản này 1 tháng rồi sau đó tôi sẽ hướng dẫn các bạn giáo áo nâng cao hơn.
Rất mong anh em sẽ vượt qua 1 tháng đầu tiên đầy gian nan này nhé 😉
Cảm ơn và chúc các bạn thành công !
#GYMMAX #training #GYMNAM
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
#GYMMAX là kênh thông tin chuyên về sức khỏe và tập luyện cho mọi người tại Việt Nam. Chúng tôi sẽ mang đến cho các bạn các thông tin đa chiều, có chiều sâu và liên tục giới thiệu những bài tập mới với xu hướng mới ở trong và ngoài nước.

*** Cập nhật những xu hướng tập luyện mới nhất và tạo động lực từ những chuyên gia, thành viên thể hình hàng đầu giúp bạn đạt được thân hình mong muốn và cơ thể khỏe mạnh. Để lại câu hỏi dưới phần Comment nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào nhé hoặc gọi vào số HOTLINE: 0916 707 707

SUBSCRIBE – ĐĂNG KÝ NGAY ĐỂ THEO DÕI NHỮNG VIDEO BÀI TẬP MỚI NHẤT!
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Theo dõi GYMMAX tại:

▶ Website:
▶ Facebook:
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
// Giáo án bài tập online liên hệ: 0916 707 707
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Nguồn: https://sirinda-stories.net/

Xem thêm bài viết khác: https://sirinda-stories.net/giao-duc/

21 Comments

  • tôi cũng đam mê tập thể hình lắm, nhưng vì nhà nghèo nên ko có điều kiện để đi tập!!!

    Tan Nhat
    Posted July 1, 2020
  • gym max mình tập xong 1 tháng r ạ,ko bik tháng tiếp theo nên tập ntn ạ

    MML CHANNEL
    Posted July 1, 2020
  • Xuống hít lên thở sao làm đc nhỉ, e tập chỉ lên hít xuống thở

    Thành Dự Nguyễn
    Posted July 1, 2020
  • Anh ơi. Bài này tập trong mấy ngày, hay chỉ tập buổi đầu tiên ạ.

    Quý Nguyễn
    Posted July 1, 2020
  • Em thấy các anh trên phòng gym bảo tập là phải tập thật mỏi k tập được cái nào nữa thì thôi xong mai tập cái khác thì quan điểm đấy có đúng không ạ ?

    Hữu Quyến Trần
    Posted July 1, 2020
  • Ad ơi, cho em hỏi mình vẫn giữ nguyên và duy trì tập 3 ngày mỗi tuần như vậy đúng không? Hay về sau mình phải tập tăng số ngày lên?

    Khoi Nguyen Tran
    Posted July 1, 2020
  • Em cảm ơn Thầy nhiều lắm! Nhờ có những người như Thầy mà tụi e có đủ can đảm bắt đầu tập đúng cách.

    Giang Gia Dụng
    Posted July 1, 2020
  • Em đưa chạy bộ lên đầu được ko anh

    Tiến trần
    Posted July 1, 2020
  • Anh huong dan tap tang can di anh

    Hồng vlog Nguyen
    Posted July 1, 2020
  • Cảm on anh video bổ ích em cung moi tap len chua co kien thuc

    Hồng vlog Nguyen
    Posted July 1, 2020
  • ae nhớ like đấy nha. ủng hộ anh ấy

    duc lê
    Posted July 1, 2020
  • Anh giảng thật chất quá

    Cg Yu
    Posted July 1, 2020
  • Anh ơi lịch tập cho người mới này duy trì trong bao lâu ạ ?

    vietcuong190790 ngo
    Posted July 1, 2020
  • https://shopee.vn/aductuyen đồ ngon

    NGÁO TV
    Posted July 1, 2020
  • Buổi đầu phỉa tập cả 8 bài ạ?

    Xuân Hoàn
    Posted July 1, 2020
  • Cho mình hỏi mỗi ngày mỗi tuần tập bao nhiêu tg bạn nhỉ.

    Vỹ Đỗ Văn
    Posted July 1, 2020
  • Video clip ở trang nào nhỉ

    Vỹ Đỗ Văn
    Posted July 1, 2020
  • Mình chưa tập bao giờ nhưng thấy bạn ghi rõ ràng hơn nhưng người khác thấy cũng hay hay.

    Vỹ Đỗ Văn
    Posted July 1, 2020
  • A ơi số kg giữ nguyên 5kg và số hiệp là 5 v sau khi tập 1 tháng mình tăng lên 10 và giữ nguyên mức tạ cho mỗi hiệp hay s ạ
    Vd 5 hiệp mỗi hiệp 10kg hay có tăng giảm tạ trong số lần mỗi bài không anh ?

    Ân Đỗ
    Posted July 1, 2020
  • 🙄🙄🙄🙄🙄
    K hiểu gì cả

    Trung Tín Triệu
    Posted July 1, 2020
  • ah ơi e tập hoài mà không đau thì sao ạ chỉ thấy căng thôi hay em tập ít quá e tập dc 2 tháng ạ mong a rep e tập từ 7,5 10 giờ là 12,5kg ạ

    trườngka tivi
    Posted July 1, 2020

Leave a comment